Ce livre est écrit par un moine bouddhiste mais s'adresse à tous. Il m'a beaucoup apprit dans la pratique de la méditation.

On y apprend différentes techniques de méditation, le pouvoir de la compassion envers soi même et les autres. Je ne peux que le recommander.

A lire et à relire il vaut mieux l'acheter et le garder dans sa bibliothèque.